Loading
Personal DevelopmentHealth & WellbeingarStandard
بناء عادات أفضل وكسر السيئة باستخدام المحفّزات والروتين والمكافآت
by Trainica👤 Visit creator page
No ratings yet · 0 enrollments
🌐 Also available in:EN
تعلّم كيف يعمل دماغك في تكوين العادات، ثم استخدم أدوات علمية لتحديد محفّزاتك وإعادة تصميم بيئتك. بنهاية الدورة، ستكون قادرًا على بناء عادة إيجابية راسخة وكسر أخرى سلبية خلال ثلاثين يومًا فعليًا.
What's included
📦4 modules
🖼12 narrated slides
✅6 quiz questions
📊Diagrams
🔊AI narration
🎓Certificate of completion
🎟️Included in subscription plans
🌐Available in 2 languages
⏱️Standard · ~30 min
📱Self-paced, learn anywhere
♾️Lifetime access
What you'll learn
M1علم العادات: كيف تتشكّل وتترسّخ في الدماغ⌄
- حلقة العادة: المحفّز، الروتين، المكافأة
- كيف يبني الدماغ مسارات عصبية بالتكرار
- الفرق بين العادات الآلية والسلوكيات الواعية وكيف تميّز بينهما
M2تحديد المحفّزات وإعادة تصميم البيئة3 quiz questions⌄
- كيف تكتشف المحفّزات الخفية وراء عاداتك السيئة باستخدام يوميّة التتبع
- تقنية تصميم البيئة: رتّب مساحتك لتجعل العادات الجيدة أسهل والسيئة أصعب
- استبدال الروتين السيئ بآخر صحي مع الحفاظ على نفس المحفّز والمكافأة
M3نظام المكافآت وتعزيز الالتزام طويل الأمد⌄
- أنواع المكافآت الفورية والمؤجّلة وكيف توظّفها لتثبيت عاداتك الجديدة
…
